这些基础动作可锻炼基础的腰功和腿功，目的是腿的柔韧、灵活，以及腰灵活、协调控制上肢运动的身法，以及肩关节柔韧、活动范围的大小等等。

倒是有些练舞者非常轻松，被教官拎来帮助其他同学锻炼柔韧Loading...

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